Atelier : Ralentir et prendre soin de soi @ Entre Ciel et Terre, Lille [17 novembre]

Atelier : Ralentir et prendre soin de soi


58
17
novembre
09:00 - 11:00

 La page de l’événement
Entre Ciel et Terre
40 rue de la Barre, 59000 Lille, France
Comment ça va? vous propose un nouvel atelier de pratique de la pleine conscience, basé sur les pratiques du MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction — Réduction du Stress basée sur la pleine conscience).

Cet atelier est animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé directement par l'équipe de Jon Kabat Zinn au Center for Mindfulness de l'Université de Médecine du Massachussets. Stéphane anime depuis 4 ans des programmes de mindfulness pour le grand public et les entreprises (30 programmes, plus de 100 ateliers, environ 2500 personnes ont déjà participé)

Et si nous ralentissions notre quotidien?

Un atelier pour prendre le temps, répérer notre mode de fonctionnement qui nous encourage sans cesse à aller vite et à accumuler les tâches, et à ne pas prendre soin de nous. Hor, nous pourrons déc ouvrir que bien souvent nous avons le choix…

Faire une pause…

Cet atelier, basé sur des pratiques de méditation de pleine conscience, permettra à chacun de ralentir et de se recentrer sur l'instant. Cet espace bienveillant nous permettra de revenir à de la douceur pour nous même, et de découvrir comment nous pourrions amener plus de sérénité et de paix dans notre quotidien.

Un atelier 100% pratique:

Pratiques de méditation et échanges, et des outils pratiques seront donnés pour mettre en place des petites choses pour ralentir au quotidien.

Un atelier accessible à tous:

Des pratiques simples de pleine conscience pour observer, reconnaître vos sensations et adopter une réponse adaptée au quotidien. Moins d'anxiété, plus de joie!

Le tarif est volontairement bas, et vous avez la possiblité de fixer vous même le prix que vous pouvez payer.

Cet atelier ne nécessite pas d'avoir une pratique régulière de la méditation.

Des échanges pour repartir avec du concret:

Nous échangerons sur ces pratiques que vous pouvez aisément réaliser au quotidien et comment prolonger leurs effets au delà de l'atelier.

Un animateur expérimenté et formé:

Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé au Center for Minduflness de l'Université de Medecine du Massachussets, fondé par Jon Kabat Zinn. (plus d'informations).

Pour découvrir les activités de Stéphane Nau et en savoir plus sur le programme MBSR et la méditation de pleine conscience, visitez notre site: commentcava.org

Pour votre confort (IMPORTANT):

Merci pour votre ponctualité dans le respect de tous: arriver 15 minutes avant le démarrage de l’atelier, le temps de partager une tisane et un morceau de chocolat! L’atelier démarre à l’heure précise.

Tenue décontractée de détente (jogging, sportswear…)
Un plaid ou une couverture
Un coussin ferme ou un coussin de méditation et un tapis de sol (gym, yoga) IMPERATIF
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