Stage de Pilates à Lille @ PilatesbyJustine -Justine Corrion- Coach Pilates, Lille [du 25 mars au 3 juin]

Stage de Pilates à Lille


135
25
mars
 
- 3
jui.
16:00 - 18:00

 La page de l’événement
PilatesbyJustine -Justine Corrion- Coach Pilates
56 rue faidherbe, 59000 Lille
Qu'est ce que LA METHODE PILATES?
La méthode Pilates est un système d’exercices créés par l’allemand Joseph Pilates (1883-1967). Elle renforce, étire et rééquilibre la musculature profonde dite posturale. La méthode utilise les principes de respiration, concentration, coordination et de renforcement du centre (muscles abdominaux). Ses principaux bénéfices sont:

*L’amélioration de la posture et les troubles qui en découlent (douleurs chroniques, blessures, gênes)
*une aisance du corps dans les mouvements de la vie quotidienne, sportifs… apportant un confort corporel et mental.

Lors de ces STAGES de PILATES, je reviendrai sur les notions clefs du PILATES (engagement du centre, respiration latéral, contrôle et précision des mouvements...)
Nous mettrons tout cela en oeuvre grâce un enchainement d'exercices! Et nous terminerons chaque stage par des étirements, ainsi qu'une relaxation et un temps d'échange autour d'un pur jus ou d'un yogi tea

Inédits à Lille, ces workshops de 2H30, sont ouverts à tous, pratiquants débutants ou confirmés!

Ca se passe où?
56 rue Faidherbe à Lille
Métro/tram: Lille Flandres

Ca se passe quand?
LES DIMANCHES APRES MIDI:

25 mars de 16H à 18H30----> thème du stage: renforcement et stabilité du haut du corps: dos, abdominaux, épaules, je reviendrai en détail sur les exercices avancés, notamment les INVERSIONS en pilates ( jacknife, roll over, boomerang)

8 avril de 16H à 18H30-----> thème du stage: PILATES & YOGA
défier toutes les parties du corps en mélangeant des enchainements de PILATES et des postures de YOGA.

13 mai de 16H à 18H30---->thème du stage: Pilates BODY CHALLENGE Part 1: renforcement des abdos et des fessiers, via un travail dynamique avec des petits accessoires, (cercle, élastique) permettant de galber le corps

3 juin de 16H à 18H30----->thème du stage: Pilates BODY CHALLENGE Part 2: Bientôt l'été, focus sur le renforcement des abdominaux, fessiers et jambes ;)

Combien ça coûte?
35 € le stage
Chèque ou espèces.

!!! Places limitées à 12 personnes. Sur résa uniquement!!!
**** Inscrivez vous par mail ou par téléphone ****
***[email protected]***
**07 68 500 171**

Politique d'annulation?
A plus d'une semaine du workshop: remboursement intégral
A moins d'une semaine du workshop: 50% du montant retenu

Merci de Prévoir une tenue confortable près du corps, une paire de chaussette, une serviette à poser sur le tapis, et une petite bouteille d'eau.

A très vite
Justine
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